Produktbilder.png
Produktbilder.png

Lär dig meditera med Mindfulness - Nedladdningsbar E-bok

149,00 kr

Mindfulness innebär att vara medvetet närvarande och ickedömande i livet, något som uppnås genom meditation och det kan ge både ökad klarhet och inre ro. Denna bok är baserad på materialet från en av mina mindfulness-kurser och passar både den som är ny och nyfiken på mindfulness och den som vill fördjupa sig.

Mindfulness innebär att vara medvetet närvarande och ickedömande i livet, något som uppnås genom meditation och det kan ge både ökad klarhet och inre ro. Denna bok är baserad på materialet från en av mina mindfulness-kurser och passar både den som är ny och nyfiken på mindfulness och den som vill fördjupa sig.

Känner du att vardagen ibland rusar förbi och att du längtar efter mer lugn, närvaro och kontakt med dig själv?
Den här boken är en praktisk och varm guide till mindfulness – ett sätt att möta livet med större medvetenhet, vänlighet och balans.

Genom bokens kapitel får du utforska allt från andningen, att landa i kroppen och känslohantering, till hjärtats kvaliteter och hur du kan använda mindfulness i vardagen. Genomgående bjuds på både andliga, vardagliga och vetenskapliga perspektiv, vilket gör den både lättillgänglig och fördjupande.

Varje kapitel avslutas med en meditation som hjälper dig att steg för steg förankra närvaron i ditt eget liv.

Boken passar lika bra för dig som är nyfiken på mindfulness som för dig som redan har en praktik och vill fördjupa den.

Mindfulness är inte en metod för att undvika livets svårigheter, utan en inbjudan att möta dem med större klarhet och medkänsla. I grunden handlar det om att stanna upp och möta livet som det är, där det pågår, det vill säga här och nu.