Stresshantering, rörelseglädje och inre stillhet.
Kurser och workshops i yoga och hälsa
Stresshantering och nervsystemreglering
En 2 dagars workshop på Studio Munay i Aspuddens centrum. Helgen den 28e-29e November.
Kroppen är spänd, immunförsvaret skruttigt och du blir arg och irriterad över minsta lilla. Det betyder att kroppen har varit i stressläge lite för ofta och lite för länge utan att varva ner.
Denna workshop är för dig som känner dig uppvarvad och spänd, som behöver både konkreta metoder för att komma ner i varv och få tid att stanna upp, reflektera och bena ut litegrann var du behöver sålla bort och var du behöver lägga ditt fokus och din energi.
Tid: 13-16 Lördagen den 28/11 samt 9-11.30 Söndagen den 29/11
Pris: 795:- early bird: 695:-
Gravidyoga
I gravidyoga rör vi oss mjukt och inkännande för att bygga den styrka och smidighet som behövs under graviditeten samtidigt som yogafilosofi och förlossningsförberedelser vävs in i klasserna. I de förlossningsförberedande delarna utgår jag mycket från metoden Föda Utan Rädsla, där andningen, avslappning, tanken, rösten, beröring och stöd är centrala. Mitt fokus i klasserna ligger på självsnällhet, närvaro och att känna in kroppen.
Under hösten har jag två gravidyogaklasser en på Yogashakti i Slussen och en på Studio Munay i Aspudden
På Yogashakti kan du välja att ta en kurs eller flera med ca 5 tillfällen per omgång.
På Studio Munay kan du välja att gå hela terminen, köpa ett klippkort eller boka drop-in.
Kommer snart! Onlinekurs: 21 dagar av meditation
En kurs där du får lära dig meditation och mindfulness på ett enkelt och lättillgängligt sätt. Genom guidade meditationer under 21 dagar lär du dig att befästa en vana för ökad klarhet, självsnällhet och medvetenhet i vardagen.
