Kurser och workshops i yoga och hälsa

Gravidyoga

I gravidyoga rör vi oss mjukt och inkännande för att bygga den styrka och smidighet som behövs under graviditeten samtidigt som yogafilosofi och förlossningsförberedelser vävs in i klasserna. I de förlossningsförberedande delarna utgår jag mycket från metoden Föda Utan Rädsla, där andningen, avslappning, tanken, rösten, beröring och stöd är centrala. Mitt fokus i klasserna ligger på självsnällhet, närvaro och att känna in kroppen.

Under våren har jag tre gravidyogaklasser, en på Yogahakti i Slussen och två på Jordmånen i Aspudden.

På Yogashakti kan du välja att ta en kurs eller flera med ca 5 tillfällen per omgång.

På Jordmånen kan du antingen gå hela terminen, köpa ett klippkort eller droppa in när det passar dig, i mån av plats.

En kurs där du får lära dig meditation och mindfulness på ett enkelt och lättillgängligt sätt. Genom guidade meditationer under 21 dagar lär du dig att befästa en vana för ökad klarhet, självsnällhet och medvetenhet i vardagen.